身体の悩み

**朝起きられない原因と対策 まるかん流でスッキリ解決！** 「最近、朝がつらい…」 「目覚ましを止めた記憶がない…」 そんな声をお客様からよくいただきます。 実は“朝起きられない”には、いくつか共通の原因があります。 そして、生活習慣＋まるかん のサプリで、驚くほどラクになる方が多いんです。 💤 朝起きられない主な原因 ① 睡眠の質が低い ・寝つきが悪い ・夜中に何度も目が覚める ・眠りが浅い こうした状態だと、どれだけ寝ても疲れが取れません。 ② 自律神経の乱れ ストレス・不安・緊張が続くと、交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかず、朝スイッチが入らなくなります。 ③ 栄養不足 特に不足しやすいのが ・ビタミンB群 ・鉄 ・アミノ酸 ・ミネラル これらは「エネルギーを作る材料」なので、足りないと朝からエンジンがかかりません。 ④ 体内時計のズレ 夜更かし・スマホの光・不規則な生活で、体内時計が後ろにズレてしまうことも。 🌞 今日からできる対策 ✔ 寝る前のスマホを控える ブルーライトは体内時計を狂わせます。 ✔ 寝る90分前にお風呂.